Главная › Новости

Як прогнати депресію

Опубликовано: 29.09.2018

stand up 30.09.2017

Іноді настрій починає падати без будь-яких на те причин, і якщо це не зупинити, то людина занурюється в депресію. У такий період починає все дратувати, життя здається похмурим і марним, з'являються сірі фарби. Якщо депресію вчасно не прогнати, то вона може перерости в важку ступінь, з якої вже буде дуже складно вийти.

Перше, що потрібно зробити при появі депресії — поговорити про проблему. Розкажіть про те, що вас турбує, чому ви стали себе в усьому звинувачувати, спробуйте обговорити способи вирішення проблеми. Важливо нічого не приховувати, а повністю довіриться іншому, і відкрити йому всі свої почуття та емоції. В якості слухача ви можете вибрати психолога, близького до душі вам людини, когось з родичів або кращого друга, а може подругу.

Займіться чим-небудь. Наприклад, якщо ви вмієте малювати — порадуйте навколишніх новою картиною. Любите читати — прочитайте новий фантастично цікавий трилер або ж незабутній роман. Захоплюєтеся різьбленням по дереву — прийшов час створити новий шедевр. Головне те, щоб заняття дійсно було вам на користь, і ви отримували від нього задоволення.

Якщо за вікном гарна погода, то прогуляйтеся по свіжому повітрю. Пройдіться по магазинах і відвідайте косметичні процедури. Нова стильна зачіска, гарний макіяж і манікюр, а так само куплена модна кофточка обов'язково підніме вам настрій. Погуляйтесь в міському парку і погодуйте голубів крихтами хліба. Це миле і досить просте заняття дозволяє на деякий час забути про проблеми. Якщо погода не дозволяє довго гуляти — відвідайте якусь цікаву виставку або сходіть в кіно.

Побалуйте себе. Купуйте те, що підніме вам настрій. Наприклад, можна порадувати себе чим-небудь солоденьким і ввечері сидячи перед улюбленим серіалом вжити це в їжу. Або ж можна, нарешті те, дозволити собі купити пляшку хорошого і дорогого вина, покликати кращу подругу в гості і, перебуваючи в приємній компанії за душевною розмовою, розпити його. Тільки будьте уважні: не варто зловживати ні солодким, ні алкоголем. Від великої кількості солодкого може виникнути карієс і зіпсуватися фігура. А алкоголь викликає залежність і негативно позначається на вашому здоров'ї.