Главная › Новости

Помело для похудения — диета и полезные свойства фрукта

Опубликовано: 28.10.2018

Манго -- король фруктов

Знаете ли вы, что такое помело? Наверное, нет. Я тоже много лет не знала об этом вкусном и полезном фрукте. Но…, обо всем по порядку…

Помело – это фрукт очень похожий на грейпфрут, только гораздо крупнее его, да и вкус у него сладковатый с горечью и кислинкой. Этот экзотический фрукт попал в Европу в XIV веке, хотя на своей родине, в Китае он был известен еще в 100 году до н.э.

Произрастает он в Юго – Восточной Азии, Малайзии, Израиле и др. азиатских странах. Помело знают во многих странах, но в Китае к нему относятся особенно. В его плодах содержатся микроэлементы, жироподобные вещества и зола, клетчатка, витамины, масла и лимоноиды, а также около 1% белка, поэтому он легко утоляет голод.

Полезные свойства Помело

Минеральный состав помело богат микро и макро элементами, так необходимыми организму человека, – это кальций, фосфор, железо, натрий и особенно много в нем калия 235мг. на 100гр. фрукта. Калий, как известно, является главной составляющей правильной работы сердца и всей сердечно – сосудистой системы в целом. Кальций – необходим для роста и восстановления костной ткани.

Кушайте помело на завтрак, обед и ужин, и вы легко сбросите лишние килограммы.

Железо входит в состав эритроцитов крови и участвует в транспорте кислорода. Натрий входит в состав клеток и является неотъемлемой составляющей их нормальной жизнедеятельности. Этот чудесный фрукт способствует выработке в нашем организме ферментов, способных поглощать сахар, а также жирорастворяющих – липолитических ферментов, которые дают возможность похудеть без вреда здоровью.

Состав витаминов в помело очень разнообразный. Это витамины группы В – В1, В2, и В5, до 30 мг бета –каротина (провитамин А), до 50 мг. витамина С, и др.

Его можно рекомендовать как витаминный комплекс для беременных, учитывая содержание в нем и фолиевой кислоты, так необходимой для развития плода, особенно его мозговой ткани. Эфирные масла помогают организму в борьбе с вирусами и способствуют укреплению иммунитета. Кроме того он успокаивает кашель и, поэтому его можно рекомендовать детям, как вкусное средство против кашля. Лимоноиды (группа веществ, выделенных из цитрусовых) – содержащиеся в помело, по мнению большинства ученых, тормозят рост и развитие раковых клеток. Клетчатка, регулирует работу кишечника, поэтому его можно рекомендовать при запорах.

Диета на помело

Если вас беспокоит вопрос «Как похудеть?» – я могу вам сказать: «Кушайте помело на завтрак, обед и ужин, и вы легко сбросите лишние килограммы». Потому, что калорийность 100гр. мякоти этого замечательного фрукта составляет всего 25 – 40 ккал, вы легко справитесь с голодом, а его сок утолит жажду. Если вы будете есть этот вкуснейший фрукт весь сезон его спелости, просто, когда захочется, а лучше натощак, то к весне результат не заставит себя ждать.

Вкушая этот экзотический фрукт, не забудьте протереть лицо его соком, и тогда весной, ваша кожа будет заметно помолодевшей и свежей.