Як позбутися від ревнощів: від витоків до знищення

Опубликовано: 29.09.2018

Пояснити науковими словами, що означає ревнощі досить складно. Швидше за все, це почуття страху. Так, саме страху, тому що людина боїться залишитися один, кинутим, покинутим, приниженим, боїться видатися смішним в чужих очах, або втратити близької коханої людини. Ревнощі - дуже непродуктивна почуття, від якого треба позбавлятися як можна швидше. Причини для ревнощів можуть бути різними - це, наприклад, ревнощі чоловіка по відношенню до дружини, коли йому недостатньо уваги, а мамі або подруг дружини часу приділяється значно більше, ревнувати до минулого, дітям і навіть до фонарному стовпа, коли людина переповнена страхами і відчуває себе невпевнено.

Витоки ревнощів

З якої причини людина може усвідомлено відчувати страх і мучити своїх близьких ревнощами? Психологи стверджують, що коріння більшості страхів криються в дитинстві, а потім переслідує людину вже в дорослому житті. Основні причини дитячих страхів пов'язані, як правило, з батьками, а саме:

1. Діти бояться залишитися без уваги батьків. Звичайно, можна ревнувати батьків до братам і сестрам, але тільки в тому випадку, якщо мама або тато, на думку дитини, любить їх більше. Дитина починає відчувати себе абсолютно нещасним, покинутим, нікому не потрібним. Тому мудрі батьки намагаються розподіляти свою любов на всіх дітей, навіть якщо їхня різниця у віці досить велика.

Діти ревнують батьків до роботи, близьким подругам і друзям, а якщо дізнаються про випадкової зв'язку батьків на стороні, то переймаються до «чужого» людині болючою неприязню.

2. Психологічні травми, перенесені в ранньому віці. Нерідко джерелом ревнощів виявляється дитяча травма, яка пов'язана з хворобою батьків, або ж з хворобою самого дитини, розлученням, зловживанням алкоголю в сім'ї і т. п.

Коли дитина виростає, то боїться довіряти людям, боїться, що залишиться таким же самотнім і відкинутим, як і в дитинстві.

Близько до почуття ревнощів знаходиться заздрість. Це бажання мати те, що є в іншого, і немає в тебе. Але ревнощі відрізняється тим, що ревнивцеві дуже дорогий чоловік, якого він ревнує.

Як перестати ревнувати чоловіка

Дуже часто з жінками трапляються ситуації, в яких чоловік, повертаючись з роботи, жваво розповідає про нову привабливою співробітниці, як раз в його смаку. У цей момент у дружини виникає неприємне відчуття, яке неможливо пояснити, неспокій і страх втратити коханого чоловіка. Це почуття відволікає від звичайного життя, не дає заснути або займатися своїми справами. А чоловік при цьому навіть і не думає про зраду. Від таких страхів жінці необхідно позбутися.

1. Розберіться у своїх почуттях. У спокійній обстановці обдумайте ситуацію, насамперед, усвідомте сам факт ревнощів. Це буде першим кроком на шляху до позбавлення. 2. Знайдіть в собі причину ревнощів. Часто буває так, що дружина, на перший погляд, ревнує чоловіка до колеги, а насправді вона ревнує його до роботи взагалі. Якщо все ж обурює факт тісного спілкування чоловіка з колегою, обговоріть свої переживання з чоловіком, і вислухайте його думку з цього приводу, замість того, щоб накидатися з ревними докорами. 3. Не поспішайте з висновками. Якщо подруги, сусіди, або взагалі малознайомі люди повідомляють про зраду чоловіка, не варто відразу ж викидати його речі через поріг, навіть якщо аргументи представлені вагомі (наприклад, фото). Може, хтось прагне зруйнувати ваші стосунки з заздрості. Обов'язково дайте чоловікові шанс пояснити ситуацію. 4. Підвищуйте свою самооцінку. Якщо чоловік все-таки звертає увагу на інших жінок, потрібно спокійно обговорити з ним, який він хоче вас бачити. Дайте йому зрозуміти, що ні в одній жінці він не зустріне стільки турботи, ніжності, доброти і розуміння.

Якщо ж найгірші побоювання підтвердилися, і ситуацію вже не виправити, візьміть себе в руки і рухайтеся далі. Нехай це неприємне відчуття працює на вас, стане прекрасним стимулом для саморозвитку.

Що зробити, щоб чоловік не ревнував

Ревнощі чоловіка часто заважає жити. Його постійний контроль і звинувачення в тому, чого не було, стають нестерпними випробуваннями для жінки. Іноді з'являються думки про те, щоб звернутися до психолога. Однак багато що в цій ситуації залежить від вас самих, і можна спробувати вирішити проблему самостійно:

для початку заспокойтеся і наберіться терпіння, щоб з'ясувати причини постійних ревних атак чоловіка, зрозуміло, що не кожна жінка може винести їх; постарайтеся відволікти чоловіка, щоб у нього не було часу думати про неприємне, оточіть його позитивними емоціями; головний метод боротьби з ревнощами - спілкування по душах. Але воно можливе тільки тоді, коли відносини не повністю зруйновані, так як в противному випадку спілкування не дасть хороших результатів. Зате, якщо спілкування вдасться, то це буде великою перемогою; насолоджуйтесь кожною хвилиною, проведеної разом. Адже сварки і докори ні до чого доброго не призводять.

Любов і турбота, увага і терпимість - не давайте привід засумніватися у ваших добрих намірах, допоможіть чоловікові подолати хворобливі страхи, що призводять до ревнощів.

Як поховати минуле

Коли людина ревнує, в його життя повільно, але впевнено входить постійне відчуття контролю. Він завжди повинен знати, де в цей момент перебуває його друга половина, з ким вона зараз. І цей контроль ще більше посилює ревнощі, адже кожну мить, проведений без нагляду, розцінюється як зрада. А якщо один з партнерів хоча б раз у житті змінив, то довіра на невизначений час і зовсім пропадає.

Багато болю завдає мимовільне порівняння себе з колишнім партнером своєї половини. Якщо весь час копирсання в минулих відносинах, особливо емоційно насичених, можна надовго зіпсувати собі життя, поринути у постійне невдоволення і роздратування. Позбавте себе від непотрібної ревнощі до минулого:

1. Прийміть минуле чоловіка як належне, адже для будь-якої людини є десь там хтось кращими, розумнішими, освіченішими. Це правда життя і в ній немає ніякої трагедії. Але цей туманний ідеал, ні в якому разі, не повинен впливати на вашу самооцінку, адже кожна людина прекрасний своєю неповторною індивідуальністю. 2. Пам'ятайте, що якщо партнер вибрав вас, то саме вас він хоче бачити поряд з собою, а не когось із свого минулого. Значить, він зміг знайти у вас ті якості або риси характеру, які для нього важливі. Потрібно жити зараз і мріяти про майбутнє, а не занурюватися в минуле.

Часто минулі відносини надають людині впевненості в собі, він вчиться на минулих помилках, стає мудрішою і витривалішими. Помилки минулого так і залишаються в минулому, і людина не намагається його повернути. А ревнощі до минулого не має жодних підстав.

Ревнощі очима психологів

Досвід психологів у вирішенні проблем з ревнощами переконливо доводить, що впоратися з цим почуттям непросто, але цілком імовірно. Це стосується необгрунтованої ревнощів, яка не підкріплена реальними фактами. І навіть це руйнує почуття іноді може бути корисним: спокійна і помірна ревнощі надає відносинам партнерів якусь родзинку, тримає їх у тонусі. Однак будьте уважними, не дозволяйте ревнощів перетнути межі дозволеного, і заподіяти вам біль.

1. Головне на думку психологів - з'ясувати причину ревнощів. Основними причинами прийнято вважати: емоційну залежність від партнера, сумніви в собі, прислухання до слів оточуючих, надмірну егоїстичність, а також страх залишитися одному. Потрібно зрозуміти, яка саме з причин ранить серце. Часто буває так, що болючіше виявляється не сам факт зради, а те, що суспільство іншої жінки чоловікові подобається більше, ніж ваше. 2. Потім потрібно зрозуміти, чи дійсно є привід для ревнощів. Для цього можна скласти список фактів і припущень. Найчастіше друга група більш широка, ніж перша. Оцінювати ж потрібно реальні факти, а не свої припущення з цього приводу. 3. Важливо поговорити з кимось про свої проблеми. Найчастіше, промовляючи і обговорюючи проблему вголос, можна самому знайти рішення. Але при цьому дуже важливий вибір співрозмовника, який у ході розмови не буде підігрівати вашу ревність, і розбурхувати негативні емоції. Якщо у вашому оточенні немає - зверніться за порадою до психолога. 4. Щоб витіснити ревнощі своїх думок, знайдіть цікаве заняття, яке не залишить часу для занепокоєння. 5. Потрібно пам'ятати, що кожен з партнерів має право на особистий простір. Не можна тримати партнера у постійне обмеження, тому що йому обов'язково захочеться вийти за ці рамки. 6. Стосунки можна побудувати тільки на довірі, а якщо його немає, то ревнощі виступає, як наслідок, проблеми у відносинах. 7. Щоб позбавитися від непотрібної ревнощів, варто ставитися до свого партнера, як до рівного, щоб кожен мав право вибору. А ваш партнер вже зробив вибір, і вибрав вас, і не треба в цьому сумніватися. Замість того щоб витрачати час на дурні розбирання, і акцентувати увагу на ревнощів, насолоджуйтесь своїми неповторними відносинами.

Наївно було б думати, що ревнощі сама по собі піде відразу після розмови з подругами або спілкування з фахівцем. Для повного викорінення цього почуття потрібен час, і невтомна боротьба із самим собою за своє благополуччя і щастя.